[...] jest, że kettle uczą techniki same z siebie. Chyba nauczyłem się w okolicach 100 prawidłowej, podwójnej pozycji rack. Swing: 225 - tu mogłem więcej. Przyznaję się. Z każdego cyklu zostawało mi od 10 do 20 sekund, w czasie których mógłbym jeszcze po 5-6 powtórzeń zrobić. To, że mi się nie chciało plami mój honor. Clean: 172 (L+P) - ładnie szło, [...]
[...] ale przy tej ilości kcal i tak jest zaj**iście, ale to dopiero pierwszy tydzień kiedy wszedłem na poziom BTW który dla mnie jest optymalny przy redukcji, więc zobaczymy co się będzie działo w tym tygodniu. Nie ukrywam że chciałem cisnąć na tym cyklu te 120x6 ale idąc na obniżeni bf nie dam rady nawet wrócić do swojego rekordu i cisnąć go raz ;]
Po 1. pytanie nie dotyczy cyklu, formy jaką przyjąłem. proponuję trochę się bardziej wczytać. po 2. pytanie nie dotyczy czy rzeczwiscie mi układał mistrz polski. ( owszem kilka lat temu jako mlodzik byl mistrzem aktualnie koksi i tyle) nie ma to znaczenia, w każdym bądź razie ma pojecie. Po 3. Czym zablokowałem produkcje własnego testosteronu, 2 [...]
Dietę mam dopiętą ale nie wypisywałem dokładnie bo i tak za dużo się rozpisałem. Moje pytanie nie dotyczyło jakby informacji o moim cyklu bo to jest sprawa indywidualna. Owszem rozumiem uwagi i rozumiem też swoje błędy, ale najbardziej mi chodziło o uzyskanie odpowiedzi czy to normalne ze występuje po tych środkach gorączka, zamulenie zmęczenie i [...]
[...] zjeść JAGODY - trochę lasu w domu ;-) Taka kropka nad i do tego mleczka, koktajl wyszedł mi gęsty i smakował trochę jak deser więc pewnie już w gęstej formie do końca tego cyklu zostanie :-) SHITAKE - to też moje pierwsze doświadczenie z tymi grzybkami. Kupiłam suszone i pierwsze wrażenie, dziwny zapach... Wymoczyłam w nocy i zapach nadal się [...]
[...] z kretką żeby dużych spadków nie było?? :-?:-?:-? Czytałem że po ostatniej tabletce metki trzeba zrobić odbloka, więc się pytam czy w 6tyg. po skończeniu brania metki zrobić odbloka?? bo piszesz żebym wziął metke przez 6 tyg. A jeśli nie to kiedy mam zrobić tego odbloka?? I czy po całym cyklu zrobić cykl z kretką żeby za dużych spadków nie było??
[...] pon, czw, pt, bo nie ma ludzi i mogę swobodnie wykonywać obwód nie czekając na sprzęt, dzień drugi nogi jednak zostawiam na wieczór, bo czuje, że to najcięższy trening w tym cyklu, dzisiaj ciężary nie oszałamiające, ale wyczerpało mnie to na tyle, że na orbitreku ręcę odmówiły posłuszeństwa i właściwie tylko odnóża pracowały... no i mam straszne [...]
koniec cyklu byl 20 kwietnia na test depo ,10 dni po wszedłem hcg 6 strzałów po 2000 co 3 dni ,3 dni po ostatnim hcg wszedłem clom 50mg do tego nolwa 20 mg przez 12 dni ,po tym dodałem proviron bo libido słabe problem z erekcjia i dopiero po 2 tyg stosowania provironu poczułem poprawe teraz ide nim juz 3 tydz nie wiem czy go ciagnac dalej czy [...]
[...] 5x8 65kg drążek podchwyt 15 , 6 , 5 , nogi na krześle 6 , 6 wyciskanie hantli leżąc 10 , 10 , 10 , 8 , 8 po 20kg wspięcia na palce 65kg x 35 , 75kg x 30 Kolejny trening z cyklu hard-core . Po zarzutach ledwo łapie oddech robiąc przysiady , po pierwszych 5 powtórzeniach serce wali mi na maxa , chociaż nogi aż się rwą żeby podnieść .Te 8 to max [...]
[...] i będę czuł ból mięśni (wystarczy choćby cień dyskomfortu) to zmieniam plan i albo dokładam po dniu przerwy pomiędzy treningami, albo robię ćwiczenia na zmianę, albo lecę w cyklu: atak-odpoczynek-utrwalenie-atak... itd. w układzie mieszanym dla wszystkich trzech ćwiczeń. Bardziej zaawansowane zmiany to ćwiczenie w układzie 5x1RM; 5x90% 1RM; [...]
[...] dzisiaj. I faktycznie czuję się po treningu jak młode bóstwo. Wyszedłem z siłowni z poczuciem sukcesu. To podobno ważniejsze niż tony na sztandze. Przynajmniej w tym cyklu. Za wcześnie na wiązanie Black Devil z treningiem. Zwłaszcza, że dzisiaj jedno ćwiczenie szło "na lekko" 10 minut - rozciąganie Zauważyłem, że zwisanie z drążka, [...]
[...] wewnętrzną barków i tym o to sposobem później płaczą, że nie mają nadal szerokości grzbietu %-) wykonanie w ten sposób oznacza wejście na tył barków i nie ważne na jakim cyklu ktoś jest - będzie miał g**** a nie szerokość grzbietu. Uwaga jest dość prosta: staramy się wchodzić tak jakby łokciami pod swoje pachy, to oznacza, że drążkiem nie [...]
[...] zapewnione wyżywienie i po za tymi 3 posiłkami które oni dają jem tylko ryż kurczaka itp w odpowiednich porcjach. Po drugie to chyba moja sprawa czy zostanie mi coś po tym cyklu i czy wykorzystam środek w 10 czy w 100%. Więc nie powinno Cie to interesować, założyłem ten temat żeby uzyskać konkretne odpowiedzi na konkretne pytania, a nie żeby [...]
[...] i poczułem to coś, co czułem na kilku treningach z kulami: ekscytację, koncentrację i "odlot". Cały dzień zastanawiam się jak będę ćwiczył z kulami po skończeniu obecnego cyklu. Dobieram ćwiczenia, wymyślam modyfikacje, zastanawiam się nad układem treningu. "Wariat, Panie. Istny wariat!" Żebym tylko jutro potrafił się skoncentrować na [...]
[...] dobrze byłoby ciągnąć jeszcze z tydzień po clomie, 10 dni po ostatnim enanie daj clom 50mg na noc przez 3 tygodnie, dokup tamox i ciągnij tydzień dłużej od cloma HCG jak nie dawałeś w trakcie cyklu to możesz dać 2500iu zaraz po ostatnim enanie i pozniej po 3-4 dniach znów 2500iu, Clom nie wcześniej niż 3 dni po ostatnim HCG. Tak powinno być ok.
[...] A. mam nagrany filmik, wrzucę jutro, niestety, część robiłam na prostych nogach, a część na ugiętych, byłabym wdzięczna za wskazania metody, którą powinnam kontynuować w tym cyklu AD B1. Było ciężko, a to pusta sztanga była :| ostatnio powtórzenia ostatkiem sił AD B2. Tu aż tak ciężko nie było, tzn był to max, ale nie miotało moim ciałem AD C1. [...]
propa bym nie taperował bo po co?ari mozesz lecieć do końca hcg,hcg bym podał w ostatnich 2 tygodniach cyklu 4 iniekcje po 2500 j.m. jaja musza dostać kopa 3 dni po ost wbitym propie dał bym combo clom 50 mg nolva 20 mg,nolva 4 tyg w ost tyg zejdź na 10 mg po odstawieniu sermów (lub wcześniej mozesz to provi lecieć 25-50 mg) po odstawieniu provi i [...]
[...] rękawiczki do biegania bo już jest dość zimno i podczas biegania bardzo mocno marzną mi dłonie, no i udało kupić mi się w promo kółko AbWhell w związku z tym od następnego cyklu będę chciał uruchomić dodatkowy trening brzucha w mieszkaniu na koniec wyjazdu trzeba było popakować wszystkie plastiki i suple a sporo tego było [...]
2 iniekcje susty po 200mg w tygodniu (np poniedziałek i czwartek)14 tyg łącznie deka 2 razy po 150mg tak samo 12tyg łącznie. Oba w jednej pompce możesz zapodać daj Hcg w połowie cyklu 5000Iu i po ostatnim strzale susty 5000 rozbite na 5 iniekcji co 2dni. Na clom wchodzisz 3tyg po ostatnim strzale susty 20 dni po 50mg na noc.
[...] metabolizmem raczej ma mało wspólnego. Prędzej im wolniejszy metabolizm tym większy apetyt. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-09-23 20:53:08 Metabolizm jest po redukcji po prostu lepszy.Nadmiar kcal nie ląduje tak chetnie w oponie jak po XX tygodniach masy. Dlatego najlepszy sposób to cykliczne wprowadzanie mini redukcji w cyklu masowym.
Konkurs\ Moninkaaa
